Deti, ktoré zle spávajú majú až o 60% zhoršené TIETO 2 činnosti. Pozrite sa čo im hrozí

Otázka, ktorá sa stále častejšie objavuje vo vašej mysli?

"Prečo moje dieťa tak zle spáva?".

Pre rodičov detí vo veku od 0 do 6 rokov je to čoraz bežnejší problém.

V skutočnosti, štúdie ukázali, že na celom svete až 30% detí vo veku od 0 do 6 rokov trpí nespavosťou alebo inými problémami so spánkom.

Áno, čítate správne

Ale neobviňujte sa. Nemáte všetky odpovede a to je v poriadku. Pravda je taká, že moderný život je plný rušivých prvkov, ktoré môžu narušiť kvalitu spánku našich detí – od obrazoviek až po neregulované spánkové vzorce.

Zlý spánok môže skutočne ovplyvniť vývoj detí

To je skutočná hrozba, ktorá visí nad ich budúcnosťou.

Nechceme vás však nechať v tejto negatívnej nálade. Aj keď sa to môže zdať strašidelné, existuje riešenie.

Aj keď sa problémy so spánkom môžu zdať ako obrovská prekážka, výskum tiež ukazuje, že s príslušnými nástrojmi a stratégiami môžeme jednoducho zlepšiť spánkové vzorce našich detí a prispieť k ich celkovému zdraviu a vývoju.

Koniec koncov, každý rodič túži po tom istom - aby boli jeho deti zdravé a šťastné. A adekvátny spánok je jedným z kľúčových pilierov k dosiahnutiu tohto cieľa.

Pojďme sa spoločne pozrieť, ktoré 2 konkrétne činnosti sú až o 60% zhoršené v dôsledku nedostatočného spánku. Zároveň sa aktívne zaviažme k tomu, že vylepšíme kvalitu spánku našich detí a poskytneme im tým najlepší možný štart do života.

1. Spánok je kľúčový prvok pre učenie a pozornosti

V prvom rade je potrebné pochopiť, že spánok úzko súvisí s učením a pozornosťou.

Výskum z roku 2020 publikovaný v časopise Sleep Medicine zistil, že deti vo veku 5-6 rokov, ktoré mali neregulárny spánkový režim, mali až o 60% vyššiu pravdepodobnosť výskytu porúch učenia a pozornosti.

Pravidelný spánok je základným stavebným kameňom pre učenie a pozornosť. "Spánok je pre mozog to, čo pre telo je výživa." - hovorí Dr. Michael Breus, spánkový expert.

Štúdie ukazujú, že drobné zmeny v spánkovom režime detí môžu mať značný vplyv na ich schopné fungovanie v týchto dvoch oblastiach.

2. Kúzlo dobrého spánku

Ak budú deti dodržiavať pravidelný spánkový režim, budú môcť plne využiť svoj potenciál. Spánok je potrebný hlavne pre mozog. Počas spánku sa mozog regeneruje a pripravuje sa na nový deň plný objavovania a učenia.

Z hľadiska učenia a pozornosti to má obrovské výhody.

Keď sa deti dostatočne vyspia, budú sa cítiť svieže a pripravené na nový deň. Ich mozgy budú aktívne a pripravené absorbovať vedomosti ako špongia. Budú mať aj lepšiu pozornosť, takže sa lepšie zvládnu sústrediť na úlohy a budú si ich lepšie pamätať.

3. Dôsledky nedostatku spánku

Napriek tomu, ak deti nemajúú dostatok spánku, ich mozgy sa môžu cítiť unavené a vyčerpané. To môže mať za následok zhoršené učenie a pozornosť. Môžu sa cítiť unavené a rozptylené, čo im môže sťažiť učenie a zvládanie nových úloh.

Aké sú dôsledky, že deti poriadne nespia?

• Prieskum American Sleep Association z roku 2016 ukázal, že deti, ktoré nemajú pravidelný spánkový režim, môžu mať problémy so zdravím, učením a sociálnym správaním.
  

• Štúdia zverejnená v časopise Sleep Medicine v roku 2017 ukázala, že deti vo veku od 3 do 6 rokov, ktoré spali menej ako 9 hodín denne, mali nižšiu kognitívnu výkonnosť a horší výkon v škôlke alebo v škole.
  

• Štúdia z roku 2018 z univerzity v Oxford zistila, že deti, ktoré nemali pravidelný spánkový režim, mali o 45% vyššiu pravdepodobnosť vývoja problémov so zdravím, učením a sociálnym správaním.
  

• Štúdia zverejnená v Journal of Pediatric Psychology v roku 2015 zistila, že deti vo veku 4-6 rokov, ktoré nedostávali dostatočný spánok, mali o 70% nižšiu schopnosť zvládať emócie a stres v porovnaní s ich rovesníkmi, ktoré mali dostatok spánku.

Rodičia často hovoria, že zlepšenie v správaní a koncentrácii ich detí došlo vtedy, keď sa zlepšil ich spánkový režim.

Keď deti pravidelne nemajú dostatok spánku, môže to mať dlhodobé dôsledky. Môžu sa stať chronicky unavenými, rozrušenými a môžu mať problémy so sústredením.

Môže to viesť k ťažkostiam s učením a budú mať problémy s poroznosťou.

Prínosy regulovaného spánku

V rámci tohto článku sme sa pozreli na 2 konkrétne oblasti, ktoré sú negatívne ovplyvnené častými poruchami spánku u detí.

Sú to hlavne poruchy učenie sa a poruchy pozornosti.

Ukázali sme, že deti, ktoré nevedia udržať pravidelný spánkový režim, majú až o 60% vyššiu pravdepodobnosť čeliť poruchám učenie sa a poruchy pozornosti.

Ale, drahí rodičia, je dôležité chápať, že toto je iba vrchol ľadovca. Nepravidelný spánok môže mať mnoho ďalších nepriaznivých účinkov na vývoj a budúcnosť vášho dieťaťa.

Výskumy ukazujú, že deti, ktoré majú nedostatočný alebo nekvalitný spánok, môžu mať problémy so sociálnymi interakciami, emociami, ale aj fyzickým rastom. Spánok je teda jedným z kľúčových pilierov, na ktorých by malo byť postavené zdravé detstvo.

Je čas konať

Ak naozaj chcete, aby sa spánok vášho dieťaťa zlepšil, tak kliknite sme, zaregistrujte sa do prvej unikátnej online Zábavno-vzdelávacej zóny.

Zaregistrujte sa a získajte prístup do zóny, kde sú už pre vás pripravené zábavno-vzdelávacie hry, materiály a aktivity, ktoré sú navrhnuté tak, aby pomohli vášmu dieťaťu zlepšiť spánok.

Vaše dieťa sa nielen zlepší v spánku, ale aj získa prístup k širokému spektru výukových materiálov a aktivít.

Tak neváhajte a kliknite sem. Vaše dieťa si zaslúži dobrý spánok a vy máte teraz šancu mu ho zaistiť.

PS. Nezabudnite, čím skôr začnete pracovať na zlepšení spánku vášho dieťaťa, tým lepšie pre jeho budúcnosť. Kliknite teda hneď teraz a zaregistrujte sa. Nechajte nás pomôcť vám a vášmu dieťaťu na ceste k zdravému a kvalitnému spánku.